Gymnastik 2019/20 - Holdbeskrivelse

Børnehold:

Puslinge – Børnehavebørn:

Vi bevæger os og laver gymnastik i form af leg, spil og dans til god musik.
Der er opvisning i foråret!


Rul og Sjov 0. – 2. Klasse

Vi lærer tricks som at køre på Rulleskøjter på et ben, sidde på hug og hoppe. For dem som ønsker at afprøve sværere tricks på rulleskøjter har vi rampe til diverse hop, som kan øves sammen med instruktøren. Vi forventer, at lave en serie til opvisning i foråret, hvor der hver gang øves til dette med musik. Vi varmer op hver gang og sikkerhedsudstyr er efter aftale med barnets forældre. Forældre er velkomne til at overvære eller deltage ved behov. Der laves øvelser så både let øvede og meget øvede kan deltage og have det sjovt.
Ved spørgsmål kontakt instruktør Kira Karlsen på tlf. 27594905. Har man søskende par kan det arrangeres at begge de deltager på samme Rul og Sjov hold, på trods af alder.

Rul og Sjov 3. - ? Klasse

Vi lærer tricks som at køre på Rulleskøjter på et ben, sidde på hug og hoppe. For dem som ønsker at afprøve sværere tricks på rulleskøjter har vi rampe til diverse hop, som kan øves sammen med instruktøren. Vi forventer, at lave en serie til opvisning i foråret, hvor der hver gang øves til dette med musik. Vi varmer op hver gang og sikkerhedsudstyr er efter aftale med barnets forældre. Forældre er velkomne til at overvære eller deltage ved behov. Der laves øvelser så både let øvede og meget øvede kan deltage og have det sjovt.
Ved spørgsmål kontakt instruktør Kira Karlsen på tlf. 27594905. Har man søskende par kan det arrangeres at begge de deltager på samme Rul og Sjov hold, på trods af alder.
Gym og Dans (0. – ?. Klasse)
Dans, gymnastik og rytme til musik med inspiration fra cheerleading og forskellige dansespektre.
Der arbejdes på en serie løbende med henblik på opvisning til foråret.

1 børnehold: kr. 250,-
2 børnehold: kr. 400,-

Dansehold:

Dans er for alle! Og deltagerne på vores hold er alle typer – unge/ældre; nybegynder/folk, der har været med i lang tid og slanke/os, der har lidt ekstra på sidebenene ;O)
Kort sagt for alle, der gerne vil have lidt sved på panden og et smil på læben!
Der er ingen spejle og mandag/tirsdag holdene er, hvor der ikke kommer andre end os!.

Stram op- og DANS

Dans til glade rytmer - Vi tilsætter en ekstra stor portion fitness til enkelte dansekoreografier og danser til danske/internationale hits og Latinamerikanske rytmer i 45 min. Og slutter af med 30 min fokus på mave, baller og lår. En effektiv og alsidig træning, hvor vi både træner kondition, koordination og styrke.
Tempoet er middel.

Dancestep

Dancestep er for dig, der savner Step, men også kan lide at danse. Vi tager stepbrættet med i dansen og får sat fokus på ben og baller. Koreografierne er simple, men giver smil på læberne og sved på panden.
Tempoet er middel/over middel.

Zumba®Gold

Zumba®Gold henvender sig primært til ældre, men er også særdeles velegnet til både nybegyndere, overvægtige, skadesramte, dig der skal i gang igen efter en længere pause eller dig der bare synes, at tempoet i en almindelig danse time er for højt.
Har koordinering af kroppen altid været udfordrende for dig, eller har du besvær med at bevæge dig hurtigt, er Zumba®GOLD også lige noget for dig.

Der er garanteret feststemning med rytmer fra dansene merengue, salsa, cha-cha-cha, cumbia, mavedans, flamenco, tango og lidt rock’n’roll.
I ZUMBA®Gold er tempoet langsommere end andre Zumba®-træninger. Koreografierne, rækkefølgen af dansebevægelserne, er mere enkle, og der er korte pauser mellem hver sang. Fokus er på at skåne f.eks. knæ og hofter, men tempoet vil være tilpasset, så der kommer sved på panden, samtidig med at det er sjovt.

Tempoet er under middel.

Fælles for Danseholdene

Husk sko, der ikke står for godt fast og en drikkedunk. Vi er en flok glade piger, der griner og hygger os sammen, Vi har ingen Fitness Queens – kun Discodronninger, så kom og gi’ den gas sammen med os. Vi brænder nemlig kalorier med et smil på læben!

1 dansehold: kr. 400,-
2 dansehold: kr. 625,-
Fri Dans (kom når du vil): kr. 675,-
10-turskort: kr. 250,-

Gymnastik Udvalget

Formand Jane Bøjlesen
Telefon: 40 85 74 75 
Mail: frupigalop@hotmail.com

Udvalgsmedlem Kira Karlsen
Telefon: 27 59 49 05
Mail: klk1982@hotmail.com

Udvalgsmedlem: Addie Rasmussen

Bestyrelsesrepræsentant: Klaus Pedersen
Telefon: 23 60 67 87
Mail: Klauspp6@gmail.com

Instruktører:
Puslinge: Mette Lerche Christiansen
Børnehold : Kira Karlsen
Voksenhold: Jane Bøjlesen

Dsc 0053